Công nghệ phun thêu chân mày

CÔNG NGHỆ PHUN THÊU CHÂN MÀY TẠI THẨM MỸ VIỆN HOÀN MỸ

Được sự tin tưởng của hàng ngàn khách hàng, Thẩm mỹ viện Hoàn Mỹ tự hào là nơi làm đẹp cho phụ nữ uy tín nhất, chất lượng nhất và chuyên nghiệp nhất hàng đầu Việt Nam. Công nghệ phun thêu chân mày tại Thẩm mỹ viện Hoàn Mỹ là sự ứng dụng thành công công nghệ làm đẹp hiện đại, tiên tiến nhất trên thế giới. Vì vậy, khách hàng có thể hoàn toàn tin tưởng và đến với Thẩm mỹ viện Hoàn Mỹ để đôi chân mày của mình không còn là mơ ước.
Công nghệ phun thêu chân mày là kỹ thuật phun xăm thẩm mỹ tinh vi, không đau đớn, an toàn. Khi hoàn thiện, lông mày bạn sẽ đẹp một cách tự nhiên với kiểu dáng và đường nét như ý muốn. Không những thế, màu sắc của chân mày sẽ phù hợp với màu  lông mày cũ và hợp với màu da nhờ sự tư vấn nhiệt tình, thật lòng của các chuyên gia giàu kinh nghiệm. Thẩm mỹ viện Hoàn Mỹ luôn đảm bảo sẽ cho khách hàng những kết quả tốt nhất sau khi làm đẹp và chắc chắn khách hàng phải hài lòng với kết quả đó.
Phun xăm chân mày không đau đớn
Khách hàng có thể hoàn toàn yên tâm vì đây là công nghệ phun xăm không có cảm giác đau đớn. Hơn nữa, không cần dùng thuốc tê mà vẫn không có cảm giác đau bởi các chuyên gia sẽ sử dụng một cây bút chuyên dụng có gắn kim nhỏ xíu để chấm chân mày. Khi chấm, cây kim chỉ vào độ sâu rất nhỏ: 0.2 – 0.3mm, hoàn toàn không đau rát.
An toàn
Trong quá trình thực hiện, khách hàng được tuyệt đối vô trùng vì thế sẽ không bị vi khuẩn xâm nhập. Hơn nữa, những nguyên liệu sử dụng cho quá trình phun thêu chân mày hoàn toàn nhập khẩu 100%, được chiết xuất từ thiên nhiên, tuyệt đối an toàn, không gây bất kỳ tổn thương nào cho da cũng như hiện tượng sung, tấy, rát, chảy máu…

> Xem thêm: Cắt mí mắt || Bấm mí Hàn Quốc || Thẩm mỹ mắt

Read More

Xóa hình xăm triệt để Red Laser

Xóa xăm là phương pháp xóa bỏ mọi hình xăm không đẹp, khắc phục khiếm khuyết do phun xăm thẩm mỹ. Có nhiều phương pháp xóa xăm như chà xát bằng vật nhọn, cắt bỏ phần da xăm hay xăm chồng mực màu nude lên hình xăm nhưng rất đau đớn và không mang lại hiệu quả như mong đợi: mực xăm vẫn còn, lại thêm sẹo lồi sẹo lõm ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ.

 Red Laser xóa triệt để mọi hình xăm không để lại dấu vết

Để phục vụ nhu cầu xóa hình xăm ngày càng cao của khách hàng, công nghệ Red Laser đã được nghiên cứu và ứng dụng thành công tại các quốc gia có ngành công nghiệp thẩm mỹ phát triển như Mỹ, Pháp, Ý, Canada. Công nghệ xóa hình xăm Red Laser đã được Tổ chức FDA (Cục Quản lý Dược phẩm và Thực phẩm Hoa Kỳ) cấp giấy chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả triệt để.

 Luôn đi đầu trong việc ứng dụng công nghệ tiên tiến vào làm đẹp cho khách hàng, Thẩm mỹ viện Hoàn Mỹ tự hào là địa chỉ làm đẹp uy tín hàng đầu Việt Nam, mang đến cho khách hàng vẻ đẹp tự nhiên và tuyệt đối an toàn với sức khỏe. Thẩm mỹ viện Hoàn Mỹ đã nhanh chóng áp dụng công nghệ Red Laser hiện đại nhất của Mỹ để phục vụ nhu cầu xóa hình xăm của khách hàng.

Công nghệ xóa hình xăm Red Laser tại Thẩm mỹ viện Hoàn Mỹ

Với Red Laser, mọi hình xăm dù lớn nhỏ, màu sắc đậm hay nhạt, xăm vĩnh viễn tại bất kỳ vị trí nào trên cơ thể đều được xóa bỏ một cách an toàn, không đau rát và không để lại sẹo. Red Laser với ánh sáng màu đỏ có độ dài xung cực ngắn, khoảng 6/1.000.000.000 giây phù hợp điều trị xóa xăm, xóa chàm, bớt bẩm sinh.

Bước sóng 1.064nm tác động tới các sắc tố sâu dưới lớp hạ bì và trung bì của da mà không hề gây thương tổn lớp thượng bì.

Bước sóng 532nm phá vỡ các sắc tố màu thành vô số những hạt nhỏ li ti, những hạt này sẽ được hệ thống bạch huyết của cơ thể đào thải ra ngoài và hình xăm sẽ biến mất.

Red Laser với ánh sáng đỏ tác động trực tiếp và từng đường nét của mực xăm

Ưu điểm của Công nghệ RED LASER:

- Hiệu quả triệt để: Sóng Red Laser với ánh sáng đỏ tác động trực tiếp lên màu mực xăm, xóa bỏ hoàn toàn mọi màu sắc, mọi kích thước, độ nông sâu của hình xăm.

- Không đau, không để lại sẹo: Red Laser chỉ tác động sâu trong lớp hạ bì dưới da, không gây thương tổn lớp thượng bì nên không để lại sẹo, và không gây đau đớn.

- Tuyệt đối an toàn: Red Laser chỉ tác động vào màu mực xăm để phá vỡ kết cấu màu sắc mà không gây ảnh hưởng đến kết cấu da và sức khỏe.

- Thời gian trị liệu nhanh chóng.

> Xem thêm: Cắt mí mắt || Bấm mí Hàn Quốc || Thẩm mỹ mắt

Read More

Xăm môi công nghệ Hàn Quốc

Thẩm mỹ viện Hoàn Mỹ  tự hào là địa chỉ đáng tin cậy hàng đầu Việt Nam cho bạn. Hoàn Mỹ luôn đi đầu trong việc ứng dụng công nghệ làm đẹp cho khách hàng, bảo vệ khách hàng và giúp khách hàng trở thành người đẹp nhất.

Hoàn Mỹ đã ứng dụng thành công những công nghệ làm đẹp hàng đầu như nâng ngực bằng cấy mỡ tự thân, giảm mỡ Laser Tipo, nâng mũi S line Hàn Quốc, nâng cơ xoá nhăn bằng Thermage… và được khách hàng hết sức hài lòng. Đến nay, Thẩm mỹ viện Hoàn Mỹ tiếp nhận và ứng dụng thành công công nghệ xăm môi Hàn Quốc, luôn tự hào có đội ngũ giáo sư, bác sỹ hàng đầu, chất lượng cao, cam kết mang lại kết quả tốt nhất cho khách hàng.

Đặc biệt, khi đến với Thẩm mỹ viện Hoàn Mỹ, khách hàng sẽ được đội ngũ chuyên gia phun xăm thẩm mỹ nhiều kinh nghiệm trực tiếp thực hiện. Mực phun xăm đảm bảo 100% nhập khẩu Hàn Quốc, chất lượng tốt nhất, không gây kích ứng cho da. Sự kết hợp tuyệt vời giữa công nghệ hiện đại, tinh xảo với những bàn tay tài hoa của các chuyên gia chắc chắn bạn sẽ có một đôi môi hoàn mỹ nhất mà ai cũng phải ngưỡng mộ.

Cho bạn đôi môi đẹp tự nhiên, căng mọng

Nhờ công nghệ Hàn Quốc hiện đại, tiên tiến, việc thực hiện công việc xăm môi khá đơn giản lại cho kết quả cao. Khi xăm xong, đôi môi của bạn sẽ đẹp một cách tự nhiên, căng mọng, tròn đầy thật sự rất quyến rũ và gợi cảm.

Với sự kết hợp giữa công nghệ hiện đại và trình độ chuyên môn cao của đội ngũ chuyên gia, bác sỹ tại Thẩm mỹ viện Hoàn Mỹ thì việc làm đôi môi bạn trở nên rạng rỡ hơn là chuyện bình thường. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể tin tưởng vào chất lượng tay nghề của các chuyên gia làm đẹp tại Thẩm mỹ viện Hoàn Mỹ.

Kết quả phun môi ổn định, lâu dài

Nhờ những đường kim tỉ mỉ, chi tiết trên từng tế bào môi bạn, khi bơm mưc vào sẽ dàn đều, không bị loang lổ, dồn ứ hay bất cứ sai sót nào. Vì thế, môi bạn sẽ bền màu hơn. Hơn nữa, vì nguyên liệu nhập khẩu chất lượng cao nên có kết quả lâu dài, thậm chí là vĩnh viễn nếu bạn biết chăm sóc đúng cách.

An toàn, không đau rát, không biến chứng

Mực phun môi chiết xuất hờn toàn từ thiên nhiên và được nhập khẩu 100% từ Hàn Quốc, chất lượng cao. Vì vậy, đảm bảo sẽ không bị biến chứng hay nhiễm khuẩn sau khi phun xăm.

Công nghệ hiện đại có gây tê cục bộ nên khách hàng không cần lo lắng về vấn đề đau rát trong quá trình thực hiện. Những chuyên gia sẽ trực tiếp thực hiện quá trình xăm môi, vì thế đảm bảo rất an toàn và không đau rát.

> Xem thêm: Cắt mí mắt || Bấm mí Hàn Quốc || Thẩm mỹ mắt

Read More

Liệu trình giảm cân kiểu Nhật cực kỳ nhanh chóng

Liệu trình giảm cân kiểu Nhật cực kỳ nhanh chóng - Bạn muốn giảm cân nhưng lại không thể thu xếp được thời gian để tập thể thao? Ngoài thể thao, bạn còn có rất nhiều cách để giảm cân. Trong thời điểm này, giảm béo nhanh 5 ngày kiểu Nhật là một gợi ý hữu ích dành cho bạn. 

Liệu trình giảm cân kiểu Nhật cực kỳ nhanh chóng

Read More

Nhiều chất béo ăn để giảm mỡ bụng

Thật khó tin nhưng dù bạn ăn những món này nhiều tới mức nào thì vòng eo cũng rất thon gọn.

Từ rất nhiều thập kỷ nay, có một huyền thoại đã ăn sâu vào suy nghĩ của chị em phụ nữ về chất béo. Hầu hết họ đều cho rằng, chất béo nghĩa là béo. Tuy nhiên, sự thật không phải như vậy. Nếu sợ chất béo, hãy tránh xa đường, gluten và các hóa chất trong thực phẩm. Bạn cũng đừng nghĩ thực phẩm ít chất béo sẽ giúp giảm cân, bởi đôi khi những hóa chất, phụ gi a thêm vào đó cũng hoàn toàn có thể khiến bạn trở nên tròn trĩnh. Nhưng bên cạnh đó, vẫn có những chất béo tốt không chỉ cho sức khỏe mà còn là công cụ hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân.

Bí quyết để có một thân hình đẹp thì bên cạnh chế độ tập luyện, chị em phụ nữ cần lưu ý tới chế độ thực phẩm. Việc lựa chọn món ăn không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn rất có lợi cho vòng eo. Nếu bạn muốn có những món ăn ngon miệng mà không làm tăng thêm kilogram, hãy lựa chọn 4 thực phẩm dưới đây.

Dầu dừa

Bạn có thể tự làm dầu dừa theo cách ở đây.

Mặc dù là chất béo bão hòa, nhưng dầu dừa được tạo thành từ các axit béo chuỗi trung bình, được chứng minh là tăng tốc độ trao đổi chất vì chúng giúp chuyển đổi thành năng lượng một cách nhanh chóng. Theo một nghiên cứu của Tạp chí dinh dưỡng Mỹ thì sử dụng axit béo chuỗi dài và axit béo chuỗi trung bình giúp đốt cháy chất béo được dự trữ trong cơ thể. Dầu dừa cũng các liên quan tới việc giảm đường trong máu, đó là yếu tố rất tốt cho việc giảm cân.

Bơ

Còn gì tuyệt hơn món bơ ngon lành mùa hè.(Hình minh họa)

Bơ là món ăn thật hấp dẫn cho mùa hè. Đây cũng là chất béo lành mạnh, cung cấp dinh dưỡng có thể hỗ trợ trong việc giảm cân. Bơ là chất béo không bão hòa đơn, và nghiên cứu chỉ ra rằng đây là loại chất béo có thể hỗ trợ trong quá trình chuyển hóa đường và giữ cho bạn thấy no lâu hơn. Bơ cũng rất giàu các axit amin L-carnitine có tác dụng tốt cho việc chuyển hóa chất béo.

Dầu oliu

Oliu giúp đẹp da, mượt tóc và giảm cân hiệu quả. (Hình minh họa)

Có một lý do mà nhiều người yêu thích chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải chính là vì nó rất giàu ô liu. Đây là món ăn rất tốt cho sức khỏe, bao gồm giảm cân. Các nghiên cức đã chỉ ra rằng chất béo không bão hòa đơn trong dầu oliu có thể giúp cơ thể phá vỡ chất béo, giúp bạn gọn gàng hơn. Dầu oliu tốt nhất khi nó được sử dụng tươi sống, vì thế bạn hãy chịu khó sử dụng chúng trong các món trộn salat.

Các loại hạt

Nhâm nhi các loại hạt có thể giúp bạn ổn định lượng đường trong máu, giảm cân hiệu quả, đồng thời tạo cảm giác no bụng, quên đi cơn thèm ăn. Khi nói đến các loại hạt, bạn nên sử dụng hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ... Còn với hạt giống, hãy chọn hạt lạc, hạt lanh, hạt chia, hướng dương và hạt bí.

Đừng bỏ qua các loại hạt nếu bạn muốn giảm cân. (Hình minh họa)

Ngoài ra, bạn cần lưu ý chất béo cần tránh trong công cuộc giảm cân là  chất béo chuyển hóa được tìm thấy trong bơ thực vật, nhiều loại thực phẩm đóng gói, mỡ thực vật và một phần oxy hóa của dầu thực vật.

Read More

Giảm cân nhanh bằng sữa chua

Để giảm mỡ bụng, tôi chọn cách ăn sữa chua mỗi ngày. Cách làm này vừa hiệu quả, vừa dễ thực hiện, các mẹ cũng thử áp dụng xem nhé!

Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân, ví dụ như low carb, giảm cân bằng tập luyện tại các phòng gym hay giảm mỡ bằng các phương pháp hút mỡ bụng, thẩm mĩ.

Tuy nhiên, theo tôi cách giảm cân bền vững nhất, dễ thực hiện nhất là các mẹ nên thay đổi thói quen ăn uống của mình, học cách sống khỏe hơn.

Cụ thể là việc thay vì ăn nhiều các chất béo, mỡ, thịt động vật, các mẹ nên chọn ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, cố gắng vận động tối đa có thể, ví dụ như đi cầu thang bộ lên xuống để quét dọn nhà thường xuyên.

Ngoài ra, để giảm cân, các mẹ nên dùng sữa chua, mỗi ngày từ 2 đến 3 hộp sữa chua không đường sau bữa ăn chừng 2 tiếng. Sữa chua không chỉ là một loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa mà còn là một loại thực phẩm rất tốt cho da, và giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.

Nguyên nhân là vì sữa chua có hàm lượng canxi cao. Nó cũng có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, làm giảm đầy hơi bụng và chứng khó tiêu, cải thiện số đo vòng 2 hiệu quả.

Ngoài ra, trong sữa chua chứa rất ít carbohydrates nhưng lại giàu vitamin nhóm B, canxi, protein và các chất khoáng cần thiết. Vì thế, ăn sữa chua hàng ngày có thể làm tăng khả năng đốt cháy chất béo, giúp giảm cân, làm vòng eo thon gọn hơn. Đặc biệt, ăn sữa chua sẽ giảm được tới hơn 81% chất béo ở vòng 2 và ở đùi.

Tôi tự làm sữa chua cho mình và gia đình, những hộp sữa chua dẻo thơm ngon không đường luôn được tôi chuẩn bị sẵn trong tủ lạnh, cả nhà cùng ăn cùng khỏe. Từ ngày thường xuyên dùng sữa chua, tôi thấy da dẻ mình đẹp lên, vòng eo dần trở lại và cảm thấy cơ thể mình sảng khoái như được tẩy độc vậy.

Chồng và các con tôi cũng có những phản hồi rất tích cực, ai cũng khoái món này. Cuối tuần tôi cũng biến tấu sữa chua thành sữa chua dầm hoa quả, sữa chua đánh đá cho tất cả mọi người.

Cứ kiên trì giảm cân bằng cách này, các mẹ sẽ thấy hiệu quả!

Read More

Bí quyết trong ăn uống giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bí quyết trong ăn uống giúp bạn giảm cân hiệu quả - Các món ăn hàng ngày quyết định lớn đến việc tăng hay giảm cân của bạn, nhưng bạn có biết ăn như thế nào cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ chất dinh dưỡng.

Hãy thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày cùng những lời khuyên sau của biquyetlamdep.net để có một vóc dáng cân đối bạn nhé!

Ăn nhiều bữa nhỏ. Mọi người thường ăn ba bữa chính và một bữa ăn nhẹ. Cũng có nhiều người lại thích chia các bữa ăn trong ngày thành bốn bữa nhỏ. Việc sắp xếp các bữa ăn trong ngày tùy thuộc ở bạn. Lựa chọn thời điểm cho từng bữa ăn sẽ cải thiện đốt cháy mỡ bằng cách hạn chế tăng tiết insulin, cho phép hormome leptin phát huy hiệu quả “diệu kỳ” để kiểm soát cảm giác thèm ăn và để hỗ trợ trao đổi chất, và bằng cách cân bằng hormone cortisol gây stress. Bạn cũng nên giữ thói quen ăn đúng giờ hàng ngày.

Ăn trong 1 giờ sau khi thức giấc. Mẹ bạn luôn đúng khi nhắc nhở bạn lưu ý điểm tâm là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bữa ăn sáng có hiệu quả tăng cường trao đổi chất. Bỏ ăn sáng còn làm bạn có khuynh hướng ăn uống mất cân bằng trong ngày hôm đó, với khẩu phần ăn nhiều calories và chất béo bão hòa hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy trong thực tế, những người không ăn sáng sẽ nặng cân hơn. Bỏ bữa sáng cũng làm tăng hormone gây stress.

Không ăn trong 3 tiếng đồng hồ trước giờ ngủ. Ăn khi gần đi ngủ sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng đường huyết và insulin, ngăn cản giải phóng melatonin, hạn chế giải phóng hormone tăng trưởng. Các yếu tố này sẽ làm bạn ngủ không ngon, hạn chế quá trình đốt cháy mỡ tự nhiên mà một giấc ngủ ngon ban đêm đem lại. Ngoài ra, một đêm thiếu ngủ cũng sẽ làm bạn thèm ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau.

Nếu bắt buộc phải ăn gần trước giờ ngủ, bạn nên chọn một bữa ăn nhẹ giàu protein và ít carbohydrate, ít béo, chẳng hạn như salad gà nướng hoặc rau xào tôm.

Bắt đầu ngày mới với protein. Để kiểm soát tốt cảm giác thèm ăn trong ngày, hãy “để  dành” tinh bột cho bữa trưa, bữa tối, hoặc sau khi tập luyện. Thay vì ăn tinh bột vào buổi sáng, hãy dùng trứng, sữa và bạn sẽ ăn ít hơn trong ngày.

Ăn trong vòng 45 phút sau khi tập luyện xong. Đây là bữa ăn duy nhất trong ngày không nên chứa nhiều chất béo và phải giàu carbonhydrate. Bạn có thể dùng sinh tố xay trộn chung trái cây, nước ép và bột protein, không dầu mỡ.

Không để bụng đói khi tập luyện. Bạn cần dự trự nguồn năng lượng phù hợp để tập luyện hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bài tập ngắn hơn 30 phút, bạn có thể ăn sau khi tập xong.

Tập trung khi ăn. Không ôm đồm, vừa ăn vừa làm việc khác, chẳng hạn như xem tivi hay lướt web. Thay vào đó, hãy tập trung nhai và thư giãn khi ăn.

Ăn chất đạm trước. Ăn đạm trước sẽ giúp tăng cường tín hiệu báo động cơ thể đã no về não bộ.

Uống rượu bia sau. Nếu trong thực đơn có rượu bia, hãy uống cuối bữa ăn để tăng cường hormone kiểm soát cảm giác thèm ăn và sự tiêu hóa.

Chúc các bạn thành công với những lời khuyên trên của bí quyết làm đẹp!

Read More

Bí quyết giảm cân kỳ diệu bằng nước ép cam

Bí quyết giảm cân kỳ diệu bằng nước ép cam - Các bạn gái luôn mong muốn mình có một vóc dáng thon gọn và cân đối, nhưng phương pháp giảm cân làm đẹp của bạn có thật sự đúng đắn, hãy tham khảo một vài lời khuyên giảm cân từ nước cam ép dưới đây nhé!

Mình thấy chia sẻ về cách giảm cân bằng cam ép của chị, nhưng có vẻ chị áp dụng hơi cực đoan và chưa đúng cách cho lắm. Đó là việc chị bỏ hoàn toàn bữa tối mà chỉ uống một cốc nước cam. Điều này lâu dài có thể ảnh hưởng không tốt đến dạ dày của chị.

Theo mình, cách làm của mình là tối ưu. Xin chia sẻ với các bạn cách này, mình đã được cô em dâu làm ở Sở Y tế Hà Nội tư vấn, đảm bảo chuẩn không cần chỉnh nhé!

Mỗi ngày, mình uống tầm 3 cốc nước cam. Sáng, trưa và tối. Mình cũng không nhịn ăn bữa nào cả. Chỉ là lượng thức ăn nạp vào người thực hiện theo đúng phương châm: sáng ăn như một tỷ phú, trưa ăn như một gia đình trung lưu, và bữa tối như một lão ăn mày.

Theo như tư vấn của em mình thì vitamin C trong cam giúp tăng thể lực cho cơ thể, vậy nên một ly nước cam trước mỗi bữa ăn giúp dạ dày thấy no nhanh hơn, tránh tình trạng ăn quá nhiều.

Anh bạn “nước cam” không chỉ giúp tăng sức đề kháng, chống lại những vi khuẩn gây hại cho cơ thể mà nó còn có khả năng thay nước giải khát cực kỳ hữu hiệu nhờ lượng đường trong cam tự nhiên và ít hơn hẳn so với các loại nước giải khát có chứa nhiều calorie khác.

Ngoài ra, chất phenol trong cam giúp duy trì độ ẩm và lượng nước trong cơ thể, khiến dạ dày thấy no lâu hơn, đây chính là nguyên nhân chính dẫn đến việc cơ thể mình sẽ mi nhon hơn khi uống nước cam.

Nghe cô em giải thích cho cách giảm cân vừa hợp tình hợp lí này, mình đã quyết tâm đi theo con đường cam ép. Hạn chế các thức ăn nhiều mỡ, dầu, nhiều tinh bột, nói không với đồ ăn nhanh và không quên ba cốc cam ép mỗi ngày, kết quả là gì thì bạn đã thấy rồi đấy.

Mình giảm cân cực kì hiệu quả với cam ép luôn. Mỗi bữa giờ mình chỉ ăn ít thôi, vì một cốc nước cam là đã thấy no rồi.

Chúc các bạn thành công với những lời khuyên giảm cân làm đẹp trên!

Read More

Bí quyết giảm cân dành cho các bạn

Những người thừa cân nên chú ý tới thành phần dinh dưỡng của mình thông qua chế độ dinh dưỡng cho người béo phì sau đây nhé.

Mỗi ngày bạn có định lượng được chất dinh dưỡng mà cho vào cơ thề mình không? Trên thực tế rất ít người làm được điều này và nguy cơ béo phì, nhiều căn bệnh khác sẽ có cơ hội hoành hành chính cơ thể bạn. Vậy, những người thừa cân từ nay nên chú ý tới thành phần dinh dưỡng của mình hơn thông qua chế độ dinh dưỡng cho người béo phì sau đây nhé.

- Chất béo: Nên cung cấp đủ 25 % lượng calo trong ngày, với chất béo bão hòa nên dùng ít ở mức 5 % lượng calo.

- Protein: 30 % lượng calo hàng ngày. 

- Carbohydrate: 50 % lượng calo hàng ngày.

- Muối: Tối đa được khuyến cáo hàng ngày là 2.300 mg. Nếu bạn trên 51 tuổi và có tiền sử bệnh tăng huyết áp, tiểu đường hoặc bệnh thận mãn tính, chỉ nên giới hạn ở 1.500 mg. 

- Chất xơ: hàng ngày dùng từ 22-34 gram cho người lớn sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh và thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn. Tuy nhiên, bạn nên dùng 31 gram một ngày sẽ tốt hơn cho người béo phì. 

- Kali: theo một số nghiên cứu nếu bổ sung đủ chất Kali hàng ngày có khả năng phòng ngừa bệnh tăng huyết áp, giúp xương cứng cáp và làm giảm nguy cơ phát triển bệnh sỏi thận. Nó không dễ dàng để được bổ sung ở mức 4.700 mg từ thực phẩm hàng ngày nhưng bạn có thể bổ sung đầy đủ lượng Kali từ chuối. 

- Canxi: là điều cần thiết để xây dựng và duy trì sự phát triển của xương. Phụ nữ trên 50 tuổi nên cố gắng bổ sung lượng canxi từ 1.000 đến 1.300 mg một ngày.

- Vitamin B-12: Bạn nên đặt mục tiêu hàng ngày là 2,4 microgram rất quan trọng cho quá trình chuyển hóa tế bào.

 - Vitamin D: theo khuyến cáo bạn nên bổ sung đủ 15 mg một ngày từ thực phẩm giúp giảm nguy cơ gãy xương.

Với người thừa cân, để bổ sung dưỡng chất cần thiết như trên, bạn nên chú trọng nhiều đến dạng sữa ít chất béo, trái cây tươi, rau, ngũ cốc nguyên hạt, và cá sẽ tốt hơn so với một giỏ đầy đủ ngũ cốc có đường, bánh mì trắng và đồ ngọt.

Dược phẩm Ever Slim được nhập khẩu từ Hoa Kỳ sẽ hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng bên cạnh thực thực đơn giảm cân tinh dùng của bạn. Ever Slim được chiết xuất từ quả nho và một số thành phần tự nhiên lành tính khác như: hoa cải cay, gừng, bí đao, nấm linh chi...sẽ hấp thụ nhanh vào cơ thể, ngăn ngừa chất béo tích tụ và đào thải mỡ ra ngoài cơ thể theo cơ chế an toàn nhất và mang đến bạn một vóc dáng thon gọn, làn da trẻ trung, tươi tắn hơn sau khi sử dụng. 

Read More

Ăn càng nhiều sẽ giúp bạn giảm cân

Lúc nào bạn cũng thèm ăn nhưng lại sợ bị béo thì những món ăn khiến bạn no giả sẽ là giải pháp hữu hiệu.

6 món ăn dưới đây sẽ tạo cho bạn cảm giác no rất lâu và ít thèm những món ăn khác. Điều đặc biệt là nó hạn chế cơn thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể. Thậm chí chúng còn rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Khoai lang

Khoai lang có chứa ít tinh bột hơn cơm, vì thế hãy ăn khoai lang thay cơm để giảm béo.

Khoai lang là món ăn chứa nhiều tinh bột, nhưng thực ra tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Thế nên, bạn đừng lo lắng ăn khoai lang sẽ bị béo. Hơn thế nữa, trong khoai lang lại chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi…rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.

Socola đen

Socola giúp bạn hạn chế sự thèm ăn.

Nghiên cứu của các chuyên gia thuộc trường Đại học Copenhagen- Đan Mạch cho thấy, ăn chocolate đen giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Lý do, các chất có trong chocolate đen làm giảm quá trình tiêu hóa. Điều thú vị là, chỉ cần một miếng nhỏ chocolate cũng có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và các loại thức ăn nhiều chất béo khác. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều vì đây là thức ăn cung cấp khá nhiều năng lượng.

Cam

Cam chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc giảm béo.

Theo các nhà khoa học Úc, cam là loại hoa quả xếp cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Chất xơ trong cam giúp giảm béo và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Một ly nước cam vắt mỗi ngày sẽ là cách tốt nhất giúp bạn nạp đủ lượng canxi, vitamine và khoáng chất. Đây cũng là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt những người không có thói quen uống sữa.

Đậu phụ

Nên duy trì thói quen ăn đậu phụ mỗi ngày để giảm béo.

Đậu phụ là món ăn chứa nhiều protein thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều đậu bạn sẽ có cảm giác no lâu. Ngoài ra đậu phụ còn có tác dụng đánh tan lượng mỡ thừa ở phần bụng của bạn. Chính vì lợi ích này mà bạn nên tập thói quen ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn. Đây là một trong những thực phẩm hữu hiệu trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn.

Trứng

Trứng là một trong những thực phẩm khiến bạn no rất lâu, nó sẽ làm bạn giãn bớt cơn đói và thèm ăn.

Trứng không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn rất nhiều protein. Ăn trứng vào bữa sáng giúp hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường. Trứng là thực phẩm không tốn nhiều tiền và dễ mua. Theo tính toán, mỗi quả trứng chứa khoảng 78 calo, vậy, mỗi ngày người lớn ở độ tuổi trưởng thành cũng chỉ nên ăn 1 quả. Riêng đối với trứng rán, lưu ý chỉ cho một ít dầu vào chảo không dính để chế biến. Như vậy sẽ giúp hạn chế lượng chất béo đưa vào cơ thể.

Sữa tách kem

Có những loại sữa tách kem hay sữa không béo sẽ rất tốt cho những cơ thể cần giảm cân.

Một số người cho rằng, sữa sẽ giúp bạn béo hơn. Thế nhưng, cùng với sự tiến bộ của khoa học, nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, sữa có nhiều lợi ích khi đã qua chế biến để phù hợp với từng loại đối tượng. Nếu bạn chọn uống loại sữa ít béo, bạn sẽ không lo ngại bị tăng cân. Ngoài ra, các protein trong sữa sẽ làm cho bạn cảm thấy thích uống hơn là các đồ uống có đường. Axit linoleic trong sữa đã tách kem giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Read More

6 mẹo giảm cân cho nàng công sở

Những bí quyết đơn giản, những sai lầm cần tránh mà ai cũng nên biết khi giảm béo bụng.

1. Đem bữa trưa khi đi làm

Đem theo bữa trưa khi đi làm hàng ngày là mẹo nhỏ của mình để giảm cân. Nếu làm việc cả ngày dài nơi công sở mà không có đồ ăn, bạn sẽ nhanh đói và tìm cách mua đồ ăn vặt, ăn nhanh. Những món ăn đó vừa tốn kém, không có lợi cho sức khỏe lại dễ khiến bạn béo phì vùng bụng vì phải ngồi cả ngày.

Đem cơm hộp đi làm vừa tiết kiệm, vừa giảm béo.

Giải pháp tốt nhất là đem theo hộp cơm trưa và đừng quên 1 chút hoa quả để ăn khi đói. Bạn sẽ hoàn toàn thoát khỏi việc phải ăn vặt nhiều nếu muốn giảm béo bụng.

2. Uống nước

Uống nhiều nước là bí mật giảm cân của mình. Mình biết mọi người đều phải uống nước, nhưng bí quyết là ở chỗ hãy luôn có cho mình chai nước lọc mọi lúc, mọi nơi. Nếu mình cảm thấy hơi đói bụng, mình uống nước. Nếu mình đang thèm đồ ngọt như kẹo, socola, mình cũng sẽ uống nước.

Uống nước giúp đánh lừa cảm giác thèm ăn.

Đây rõ ràng là cách để cơ thể giữ ẩm nhưng vẫn làm đầy dạ dày và đánh lừa cảm giác bạn đang no. Mình không nói là không nên ăn, mình chỉ muốn chị em hãy tự rèn bản thân mình để thoát khỏi tình trạng lúc nào cũng thấy đói.

3. Ngủ đủ giấc

Đi ngủ thực sự là bước quan trọng nếu chị em muốn nhanh chóng giảm béo. Khi mệt, stress, chúng ta thường có xu hướng muốn tìm các loại đồ ăn nhanh, ăn vặt, và càng ăn nhiều thì cân nặng sẽ càng khủng hoảng, vòng 2 sẽ tăng cỡ nhanh chóng. Cách tốt nhất là hãy đi ngủ và ngủ đủ giấc. Một giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn sáng hôm sau dậy khỏe khoắn hơn và sẵn sàng cho công việc.

Ngủ đủ giấc để tinh thần sảng khoái.

4. Đừng bỏ bữa

Đây là sai lầm nghiêm trọng và phổ biến nhất mà các chị hay mắc phải. Nhiều người cho rằng nhịn ăn trưa hoặc ăn tối sẽ giúp giảm cân. Nhưng điều này hoàn toàn sai lầm. Khi nhịn ăn, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại do không phải tiêu hóa thức ăn.

Bởi vậy hôm sau khi bạn ăn 1 món nào đó, quá trình trao đổi chất chậm chạp ấy sẽ không thể tiêu hóa thức ăn nhanh chóng. Kết quả là thực phẩm bạn ăn trong bữa tiếp theo đó sẽ lưu trữ lại cơ thể dưới dạng mỡ - cũng chính là nguyên nhân béo bụng của chị em.

Quan niệm sai lầm về bỏ bữa giúp giảm cân.

5. Để gương trong phòng ăn

Nghe thì kì cục nhưng phụ nữ thường thích liếc nhìn mình trong gương, và họ sẽ có khả năng ăn ít hơn khi nhìn thấy cơ thể mình.

6. Mẹo dải ruy băng

Nếu các chị em đang có một bữa ăn tối không thể nào từ chối, mà vẫn muốn bản thân ăn từ tốn để giảm cân, hãy thử theo mẹo dải ruy băng. Nghe thì thật kì lạ nhưng mình đã thử và rất thành công. Mình buộc nhẹ 1 dải dây ruy băng quanh eo, không quá chật nhưng cũng không quá lỏng để nó bị rơi xuống. Khi ăn, mình có thể kiểm soát được việc ăn uống, không ăn quá no nhờ dải dây buộc này.

Thử mẹo dải ruy băng khi ăn uống nhé.

Read More