Chế độ ăn giảm cân hiệu quả bất ngờ

Chế độ ăn giảm cân là một phần quan trọng để bạn có một chiến dịch giảm cân hiệu quả. Cùng điểm lại một số lưu ý trong chế độ ăn giảm cân nhé!

Về rau quả

Bạn có thể thoải mái ăn các loại rau xanh, hạn chế các loại quả có lượng đường cao. Có thể biến tấu các loại rau xanh, hoa quả tươi như dứa, bưởi, bí đao, bắp cải, cà tím… thành các món ăn phong phú, sinh tố, salad… để tránh nhàm chán và duy trì hứng thú cho chiến dịch giảm cân lâu dài.

Ăn vặt

Chế độ ăn giảm cân khiến bạn cảm thấy thèm ăn? Hãy bổ sung một số món ăn vặt thơm ngon nhưng giúp giảm cân hiệu quả, hoặc ít nhất không khiến bạn phá vỡ hiệu quả củathực đơn giảm cân như sữa chua, hạnh nhân.

Đồ uống

Sử dụng trà xanh là lựa chọn khôn ngoan nhất cho đồ uống. Bên cạnh đó, bạn có thể đổi vị với các loại sinh tố giảm cân như sinh tố bưởi, sinh tố bí đao, dứa…

Dầu ăn

Nếu có thể, hãy sử dụng dầu ăn từ ô liu để làm tăng hiệu quả của chế độ ăn giảm cânnhé!