Nhiều phương pháp đi bộ giảm cân thật hiệu quả

Tìm ra phương pháp giảm cân hiệu quả là ước mơ của nhiều chị em phụ nữ có thân hình “mập”. Trong đó, đi bộ giảm cân là cách được nhiều người lựa chọn.

Hiệu quả không ngờ từ việc đi bộ giảm cân

Để có thân hình hoàn hảo, rất nhiều chị em phụ nữ đã đến những trung tâm thể dục, câu lạc bộ thể hình… để luyện tập. Đối với những người không có nhiều thời gian lại tìm đến những phương pháp giảm cân tại nhà, đơn giản. Tuy nhiên, những phương pháp trên chưa thực sự phù hợp với bạn? Hiện nay, đi bộ giảm cân là phương pháp được nhiều người lựa chọn bởi luyện tập đơn giản mà vẫn đem lại hiệu quả cao. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu với các bạn 5 phương pháp đi bộ giảm cân hiệu quả:

1. Đi bộ chậm 

Đi bộ chậm sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Để giảm cân, rất nhiều người chọn phương pháp đi bộ nhanh. Tuy nhiên, đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Bởi, những nhà khoa học nghiên cứu và chỉ ra rằng việc đi bộ nhanh sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhiều bằng việc đi bộ chậm. Khi đi bộ chậm, những bộ phận trong cơ thể được vận động nhẹ nhàng, uyển chuyển, không những tốt cho việc đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn giúp bạn rèn luyện sức khỏe tốt.

2. Đi bộ xa

Đi bộ quãng đường xa từ 3-5 km giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Bạn cần rèn luyện thói quen đi bộ tập thể dục như 1 thói quen hàng ngày. Bởi, điều đó sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân, đặc biệt là việc đi bộ trên 1 quãng đường dài. Đi bộ khoảng 3-5km mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng đốt cháy lượng kalo trong cơ thể hàng ngày. Tuy nhiên, bạn nên chú ý việc nghỉ ngơi giữa chặng, không nên để cơ thể vận động quá nhiều. Bởi, điều đó rất dễ dẫn tới tình trạng suy kiệt sức khỏe.

3. Đi bộ với tinh thần thoải mái

Đi bộ với tinh thần thoải mái nhất

Khi đi bộ tập thể dục, yếu tố tinh thần là rất quan trọng. Khi đi bộ, bạn nên giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, mệt mỏi, như vậy hiệu quả giảm cân sẽ cao hơn. Đặc biệt, bạn có thể thư giãn khi đi bộ tập thể dục bằng cách nghe nhạc, nói chuyện với mọi người…. Đó là phương pháp đi bộ giảm cân tốt, áp dụng cho tất cả đối tượng.

4. Giữ đôi chân trong lúc đi bộ luôn thoải mái

Cần sử dụng kỹ thuật đi bộ giảm cân đúng

Có rất nhiều người thực hiện phương pháp giảm cân nhờ đi bộ nhưng lại không nắm rõ những kỹ thuật cơ bản trong lúc tập thể dục, dẫn tới tình trạng đau chân, xưng khớp… Vì vậy, để tránh tình trạng trên, lời khuyên của chúng tôi dành cho bạn như sau: đi bộ thật tự nhiên, không để bàn chân chạm xuống đất quá mạnh, luôn có 1 bàn chân tiếp đất.

5. Đi bộ kết hợp với uống nước

Giảm cân hiệu quả kết hợp giữa đi bộ và uống nước

Theo kinh nghiệm giảm cân của nhiều người cho thấy, việc đi bộ kết hợp với uống nước sẽ đem lại hiệu quả giảm cân đáng kể. Phương pháp này được thực hiện như sau: bạn nên đi bộ chậm, nhẹ nhàng, vừa đi bộ vừa uống nước. Uống từ từ, từng ngụm một, cung cấp lượng nước cho cơ thể trong quá trình vận động.

Trên đây là 5 phương pháp đi bộ giảm cân cực hiệu quả mà biquyetlamdep.net muốn giới thiệu với các bạn.

Read More

Làm người nổi tiếng phải có cách làm giảm béo nhanh nhất

Hiện nay, có nhiều cách giảm béo hiệu quả. Bạn có thể áp dụng phương pháp giảm béo nhanh nhất với cách kết hợp tuyệt vời các mẹo giảm béo mà có khi bạn không ngờ tới.

Uống nước để giảm cân

Nghe có vẻ lạ nhưng bạn đừng quên điều này để có cân nặng như ý. Đầu tiên, bạn có thể hạn chế cảm giác đói trước khi dùng bữa với 1 cốc nước. Đây là một mẹo hiệu quả trong phương pháp giảm béo nhanh nhất để tránh việc thèm ăn và ăn không kiểm soát.

Thêm vào đấy, bạn sẽ giảm được 62 calo mỗi khi uống 1 cốc nước. Vì thế, hãy uống 6-8 cốc nước mỗi ngày để có vóc dáng như ý nhé!

Tránh xa nhà hàng và không trang trí phòng ăn rực rỡ

Để tránh xa nhà hàng và không bị cám dỗ bởi các món ăn ngon, bạn hãy liệt kê một số sở thích và công việc cần làm. Ngoài thời gian làm việc, hãy làm những gì mình thích (không liên quan tới ăn uống) như đi dạo, đi shopping, cầu lông, tennis, bơi lội, đọc tiểu thuyết, xem phim… để bản thân không có cơ hội để nhớ nhung các món ăn ngon hay các nhà hàng quen thuộc.

Cùng với đó, hãy tránh trang trí nhà bếp quá bắt mắt, rực rỡ khiến bạn muốn được đắm chìm trong đó với các món ăn ngon. Đây là một mẹo trong phương pháp giảm béo nhanh nhất mà ít ai để ý đến.

Tập luyện chăm chỉ và ghi lại nhật ký

Hãy tập luyện chăm chỉ. Đây là phương pháp giảm béo nhanh nhất, giúp đánh tan lớp mỡ thừa, tiêu hao năng lượng. Cùng với đó, bạn hãy xây dựng chế độ ăn hợp lý, ghi lại nhật ký để tự động viên và nhìn lại thành quả. Việc ghi lại nhật ký là một cách giúp tạo động lực và vạch kế hoạch cho bạn trong thời kỳ giảm cân. Đây cũng giống như một cách nhắc nhở bạn tập luyện đều đặn đấy.

Read More

Giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng

Thực phẩm giảm mỡ bụng có rất nhiều xung quanh ta. Điều quan trọng là chúng ta có nhận ra chúng và đưa vào thực đơn hàng ngày hay không.

Tỏi

Tỏi không những làm giảm sức hấp thu chất béo, giảm lượng colesterol mà còn có tác dụng đánh tan lớp mỡ thừa ở bụng. Vì thế, tỏi là một trong những thực phẩm giảm mỡ bụng được dùng làm gia vị thường xuyên nhất.

Tỏi bên cạnh đó còn có tác dụng chống lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân cho các chị em đấy.

Rau quả tươi

Các loại rau quả tươi với lượng vitamin cao, nhiều chất xơ, dễ tiêu hóa và giúp tránh tích lũy mỡ bụng. Trong đó, các loại thực phẩm giảm mỡ bụng này cũng có tác dụng làm no bụng, khiến bạn tránh thèm ăn và giữ cho cơ thể nhẹ nhõm, dễ chịu.

Trà xanh

Trà xanh là một trong những thực phẩm giảm mỡ bụng cực hiệu quả. Uống trà xanh như một thức uống hàng ngày giúp bạn tiêu thực, trừ độc, đánh tan mỡ thừa, ngăn chặn tích lũy mỡ đồng thời sở hữu một tâm thái cân bằng. Đừng quên trà xanh trong thực đơn của bạn nhé!

Bưởi

Bưởi là loại quả có tác dụng cực hữu hiệu cho những ai đang muốn sở hữu vòng eo thon gọn. Đây là một trong những thực phẩm giảm mỡ bụng không thẻ bỏ qua. Bạn hãy chế biến bưởi thành nhiều món khác nhau như nộm bưởi, nước ép… để đánh tan mỡ thừa, ngăn chặn tích lũy mỡ bụng. Đây là cách rất được ưa dùng vào mùa thu này.

Chúc các bạn sớm sở hữu vòng eo xinh xắn với các loại thực phẩm giảm mỡ bụng này nhé!

Read More

Phương pháp ăn táo giảm cân sẽ làm bạn có 1 "Dáng đào" ngon

Ăn táo giảm cân là một trong những phương pháp được rất nhiều phụ nữ trên thế giới lựa chọn. Thực tế cho thấy, chế độ ăn giảm cân với táo đem lại hiệu quả cao, khiến nhiều chị em hài lòng.

Ăn táo giảm cân

Táo là loại quả có tác dụng giảm béo đồng thời thải độc tố tốt. Táo giúp giảm lượng cholesterol và cải thiện tình trạng của một số bệnh thường gặp. Bên cạnh đó, táo cũng cung cấp một số chất với hàm lượng đường thấp giúp cơ thể chống chọi với những cơn đói hiệu quả.

Bên cạnh đó, táo còn chứa lượng axit malic giúp tiêu hao lượng calo trong cơ thể. Đây cũng là cách giúp lớp mỡ được đánh tan nhanh chóng và là nguyên nhân khiến nhiều chị em lựa chọn táo như một cứu cánh trong chế độ giảm cân.

Thực đơn giảm cân với táo

Bạn có thể giảm cân với táo bằng cách sử dụng táo là thực phẩm chính trong 2 ngày liên tiếp trong số 7 ngày trong tuần. Ăn táo giảm cân như vậy sẽ giúp bạn giảm được 7kg sau 3 tháng.

Nói một cách khác, cứ cách 5 ngày bạn lại ăn táo giảm cân 2 ngày. Trong 2 ngày này, bạn chỉ ăn táo dưới các hình thức khác nhau như ăn táo tươi, ép nước uống…

Một số lưu ý khi ăn táo giảm cân

Một số chị em uống giấm táo với mong muốn giảm cân nhanh chóng. Đây là phương pháp giảm cân không khoa học. Giấm táo với lượng axit cao sẽ khiến bạn trở nên mệt mỏi, thiếu chất và suy nhược cơ thể. Cùng với đó, bạn cũng có khả năng mắc bệnh về dạ dày và suy giảm chức năng tiêu hóa lâu dài.

Vậy là chúng tôi đã giới thiệu tới các bạn về phương pháp ăn táo giảm cân. Hy vọng bạn sẽ có được vóc dáng như ý nhờ phương pháp này.

Read More

Bí quyết giảm cân bằng nhiều hoa quả

Thực chất ăn hoa quả cũng có thể giảm cân.

Cứ mỗi độ thu về, trên thị trường lại bày bán rất nhiều loại hoa quả, nhìn những loại hoa quả này tin chắc là phái đẹp ai muốn thưởng thức nhưng lại lo ngại ăn nhiều sẽ ảnh hưởng việc giảm cân. Nhưng thực chất ăn hoa quả cũng có thể giảm cân.

Hôm nay, Eva  sẽ giới thiệu với các bạn phương pháp giảm béo bằng hoa quả. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn ăn hoa quả như thế nào, ăn loại quả nào để bạn vừa thưởng thức hương vị tuyệt vời của các loại hoa quả vừa giảm cân hiệu quả.

Chỉ cần ăn hoa qủa đúng cách, thì không những không làm bạn tăng lượng mỡ thừa mà còn giúp bạn giảm cân nữa, hoa quả có thể là một phương pháp giảm cân hữu hiệu đấy! Phương pháp giảm béo bằng hoa quả có thể là phương pháp được ưa chuộng nhất hiện nay. 

Hoa quả giảm cân nghe qua thì có vẻ đơn giản nhưng không phải cứ ăn hoa quả là giảm cân. Phương pháp dùng hoa quả giảm béo cũng có nhiều điểm cần lưu ý, nếu bạn muốn giảm cân bằng hoa quả cần tuân thủ từng bước. Giảm béo bằng hoa quả là dùng hoa quả làm thức ăn chủ đạo cho cả 3 bữa/ngày, giảm bớt các loại thức ăn khác, tận dụng lượng trong hoa quả để đạt được mục đích giảm cân.

Giảm béo bằng hoa quả cần chú ý đến 2 điểm sau: Thứ nhất, cần cung cấp cho cơ thể ít nhất là 1000 calo mỗi ngày;

Thứ hai, ngoài ăn hoa quả ra cần bổ sung thêm protein. Phương pháp dùng hoa quả giảm béo cũng còn một cách thực hiện khác đó là trong vài ngày chỉ ăn cùng một loại hoa quả, ngoài ra không ăn bất kỳ loại thực phẩm nào khác, chỉ ăn hoa quả đến no thì thôi. Áp dụng cách này thì hiệu quả sẽ rất nhanh nhưng như vậy thì không đủ dinh dưỡng cho cơ thể nên không thể áp dụng lâu dài, mà chỉ thích hợp với kiểu “giảm béo siêu tốc”.

Lựa chọn hoa quả phù hợp với cơ thể của mình để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Giới thiệu phương pháp giảm béo bằng hoa quả:

Việc chọn hoa quả giảm cân phù hợp là một điều quan trọng để phương pháp này thành công, cần hiểu rằng không phải loại hoa quả nào cũng đều thích hợp làm hoa quả giảm béo, vậy phải chọn lựa như thế nào đây?! Để trả lời câu hỏi này Eva xin giới thiệu với các bạn bốn loại quả, đều có công hiệu giảm béo, dễ tìm kiếm.

Số 1: Quả táo

Táo là loại quả quen thuộc với mọi người và để giảm béo không thể thiếu táo, táo chứa nhiều thành phần cùi, có thể làm giảm cholesterol đồng thời cũng bổ sung chất xơ cho cơ thể, có thể hỗ trợ thúc đẩy đường ruột, nhuận tràng, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Nó còn chứa một số dinh dưỡng cần thiết như vitamin, chất khoáng, dùng để ăn cũng có thể tăng cường sức khỏe, ngay cả vỏ táo cũng có thể tăng cường sức khỏe và giảm béo rất tốt. Vì vậy táo xứng đáng là loại quả giảm béo số một.

Số 2: Quả Cà chua

Nói đến cà chua, hẳn rất nhiều người sẽ thắc mắc đây là một loại rau, thực ra thì cà chua cũng là hoa quả. Năng lượng có trong cà chua rất thấp, trong mỗi 100g chỉ chứa khoảng 19 calo, hàm lượng vitamin nhóm B rất phong phú, có thể giúp lượng đường và mỡ thừa trong cơ thể chuyển hóa thành nhiệt lượng tiêu hao. Trong đó vitamin B1 có tác dụng rất lớn đối với tuần hoàn máu và chuyển hóa glucid, vitamin B2 có vai trò quan trọng trong chuyển hóa lipid và protein. Cũng như táo, cà chua là loại quả được các chuyên gia dinh dưỡng kiến nghị dùng ăn mỗi ngày giống như một loại quả giảm béo lành mạnh.

Số 3: Quả chuối

Chuối có chứa năng lượng tương đối cao, trong mỗi 100g có khoảng 91calo,vậy tại sao chuối vẫn được giới thiệu cho các bạn là loại hoa quả giảm béo? Chính bởi vì năng lượng có trong chuối tương đối cao nên nó cung cấp khá đủ năng lượng cho cơ thể, sau khi ăn có thể làm tăng cảm giác no, giảm ham muốn thèm ăn những thứ khác, giúp chế ngự được cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, chuối còn có tác dụng trị bệnh táo bón. Chuối sau khi ăn được hòa tan và hấp thu dễ dàng, làm gia tăng nhu động ruột vị, có thể làm tăng tác dụng thải độc.Chuối còn chứa hàm lượng Kali phong phú, có tác dụng khống chế Natri (muối) trong cơ thể, từ đó hỗ trợ làm giảm bệnh cao huyết áp. Ngoài ra, Kali còn có thể thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp, giúp cải thiện tình trạng tích mỡ.

Số 4: Quả nho

Mùa thu là nho được bày bán rất nhiều trên thị thường, bởi đây là loại quả chín vào mùa thu, nho mùa này cho vị ngọt đậm, và cũng có tác dụng  giảm béo rất tốt. Năng lượng của nho không cao, mỗi 100g  nho có chứa khoảng 43calo. Nho có nhiều cùi, sau khi ăn có thể thúc đẩy tiêu hóa. Nó còn chứa thành phần “đường nho”, trong kỳ giảm béo, một số chị em phát hiện thấy hiện tượng đường máu thấp, điều này có thể là do sau khi ăn thì thành phần “đường nho” được hấp thu, làm chậm lại triệu chứng bệnh,do đó mà đảm bảo việc giảm béo được tiến hành thuận lợi. Ngòai phần thịt nho ra, hạt nho cũng có công hiệu giảm béo nhất định. Hạt nho có chứa chất xơ và axit linoleic, hơn nữa có rất ít thành phần đường, sau khi ăn có thể hỗ trợ tiêu hao năng lượng nên các chị em khi ăn nho không nên bỏ hạt.

Read More

Sự thật về miếng dán giúp bạn giảm cân

Chỉ cần dán miếng dán vào da ở những vùng tích mỡ trong cơ thể như bụng, đùi, mông, cánh tay.

Cách sử dụng những miếng dán giảm cân cực kỳ đơn giản, chỉ cần dán miếng dán vào da ở những vùng tích mỡ trong cơ thể là người mập thành thon thả, trong khoảng một tháng có thể giảm 2-3kg

Cách sử dụng những miếng dán giảm cân cực kỳ đơn giản, chỉ cần dán miếng dán vào da ở những vùng tích mỡ trong cơ thể như bụng, đùi, mông, cánh tay... là người mập thành thon thả, trong khoảng một tháng có thể giảm 2-3kg mà không cần phải kiêng khem, tập luyện.

Quảng cáo trên trời

Cũng theo những lời quảng cáo này, khi được dán vào cơ thể, những hoạt tính chứa trong miếng dán sẽ tự động phát tán vào trong cơ thể, từ đó phá hủy các mô mỡ, kích thích đốt mỡ và thải hồi mỡ qua đường mồ hôi và nước tiểu.

Chính vì công dụng tại chỗ nên ngoài tác dụng làm giảm cân thông thường, những miếng dán này còn giúp người dùng có được cơ thể cân đối, săn chắc, thon thả hơn cả mong đợi. Ngoài ra, một số trang mạng còn quảng cáo về công dụng khác của miếng dán như trị được cả chứng mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ và thậm chí hạn chế được... bệnh đái tháo đường!

Đặc biệt, ngoài sản phẩm miếng dán giảm cân có hình dạng đơn giản, một số sản phẩm khác còn được lắp đặt một bộ phận giống như viên pin điện tử, bộ phận này được cho là có tác động tạo ra xung điện giúp hoạt chất trên miếng dán ngấm nhanh vào cơ thể.

Không chỉ được rao bán trên mạng, một số cửa hàng bán thực phẩm chức năng, tạp hóa hiện cũng có bán sản phẩm này. Theo lời của nhân viên một số cửa hàng, những sản phẩm giảm cân này đều có thành phần từ thiên nhiên với chiết xuất từ thảo dược như sáp ong, tảo biển, dầu ớt, hạt tiêu đỏ.

Không ít chị em đã tin những miếng dán này có thể giúp giảm mỡ qua đường bài tiết mồ hôi - Ảnh: Quang Thế

Cẩn trọng khi dùng

PGS.TS Trần Thiết Sơn, trưởng khoa phẫu thuật tạo hình Bệnh viện Xanh Pôn, Hà Nội, khẳng định mỡ không có cơ chế thoát ra trực tiếp qua đường mồ hôi và nước tiểu như quảng cáo. Quá trình tiêu hao mỡ thật ra là quá trình phức tạp nhằm biến đổi mỡ thành năng lượng đi nuôi cơ thể. Còn việc lấy mỡ trực tiếp khỏi cơ thể lại là vấn đề khác, khi đó phải được can thiệp bằng phẫu thuật hoặc laser... Tuy nhiên, ngay cả việc phẫu thuật cũng không thể nào triệt để hoặc có khi để lại di chứng tồi tệ hơn trước nếu không được thực hiện theo đúng kỹ thuật.

Bác sĩ Sơn cho biết những sản phẩm giảm cân như vậy chủ yếu đánh vào tâm lý lười tập luyện nhưng lại muốn giảm cân nhanh chóng của nhiều chị em. Đặc biệt là những phụ nữ làm việc văn phòng, có vòng 2,3 tích mỡ lớn do ngồi nhiều và những chị em sau sinh thường có nhu cầu bức thiết giảm cân nhanh chóng để lấy lại vóc dáng như xưa. Chính vì bức thiết nên nhiều chị em tìm đến những sản phẩm trôi nổi, không rõ nguồn gốc để giảm cân, làm đẹp tức thì và thường rơi vào cảnh tiền mất tật mang đáng tiếc.

Cách tốt nhất để có thân hình lý tưởng là chế độ ăn uống khoa học, tập luyện đều đặn (Ảnh minh họa).

Ngoài ra, bác sĩ Sơn cũng cảnh báo phần lớn sản phẩm giảm cân hiện nay đều có thành phần là hormone sinh dục nữ, có tác dụng làm tiết nước rất mạnh ở các tế bào. Tuy nhiên việc sử dụng loại hormone này nếu không đúng sẽ tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư tử cung, ung thư buồng trứng rất cao cho phụ nữ.

Bác sĩ Sơn đưa ra lời khuyên chị em không nên quá kỳ vọng vào những phương pháp giảm cân, làm đẹp trên trời. Cách tốt nhất để có thân hình lý tưởng chỉ có thể thông qua việc ăn uống, tập luyện và sinh hoạt điều độ. Về bữa ăn, chị em nên bổ sung nhiều rau xanh, tránh ăn nhiều đồ béo, nhiều tinh bột, thức ăn nhanh và chất kích thích... Bên cạnh đó nên tránh ngồi nhiều, ngồi lâu một chỗ gây tích mỡ thừa và dành thêm thời gian tập luyện.

Theo TS Trần Văn Tiến, phó giám đốc Bệnh viện Da liễu T.Ư, đối với bất kỳ sản phẩm nào, người tiêu dùng phải chú ý đến nhiều yếu tố như nhà sản xuất có uy tín, thành phần cấu tạo, cơ chế hoạt động, tránh việc sử dụng tùy tiện những sản phẩm không rõ nguồn gốc, không có nghiên cứu gây nguy hại cho sức khỏe.

Riêng những sản phẩm sử dụng ngoài da, kể cả thuốc hay mỹ phẩm cần thử phản ứng trước bằng cách thoa, bôi lên vùng da mềm trong cánh tay, bắp tay, theo dõi từ 4-24 giờ, nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường như sẩn ngứa, tấy đỏ... đều phải ngưng sử dụng.

Read More

Cách giảm cân cho các bạn đi làm công sở

Chôn chân suốt 8 tiếng làm việc, thường xuyên ăn vặt, lười uống nước là những thói quen xấu thường gặp ở những quý cô công sở. Đó chính là nguyên nhân khiến các nàng phải đối mặt với béo phì.

Thùy Linh, nhân viên Marketing của một công ty thời trang tâm sự: Áp lực công việc cao khiến chị không có thời gian để chăm sóc bản thân. Gần đây đã phải bắt đầu kế hoạch ăn kiêng, vận động cấp tốc bởi sự tăng cân không kiểm soát. Mông, đùi chảy xệ. Vùng bụng chảy nhão, lộ rõ ngấn mỡ.

Đến nay, thay vì ăn cơm văn phòng, chị chủ động mang cơm do mình tự chuẩn bị. Nhờ vậy, chị có thể kiểm soát được nguồn năng lượng nạp vào cơ thể. Cứ mỗi giờ làm việc trôi qua, chị lại dành 5 phút để vận động giúp đôi mắt và gân cốt được thư giãn, dẻo dai hơn. Trên bàn làm việc, chị luôn đặt một cốc nước. Uống nước thường xuyên giúp cân bằng độ ẩm cho da và hỗ trợ quá trình tiêu hủy mỡ dư thừa.

Đặc biệt, chị cũng chia sẻ, một trong những bí quyết giảm cân của chị đó là sử dụng công nghệ giảm béo hàng đầu hiện nay, Cavi-Lipo kết hợp với liệu pháp thông kinh lạc.

Giảm béo nhanh với công nghệ Cavi-Lipo kết hợp thông kinh lạc

Muốn giảm béo nhanh, trước hết cần phá bỏ lớp màng độc tố bao bọc bên ngoài tế bào mỡ. Vì vậy, thông kinh lạc, thanh lọc đào thải độc tố là một bước cần thiết và vô cùng quan trọng trong quá trình giảm béo, giúp loại bỏ màng bọc xung quanh tế bào mỡ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ đó đẩy nhanh việc tiêu hủy mỡ dư thừa, kể cả những mô mỡ đã vón cục, chai lì.

Phương pháp này được tiến hành với biện pháp tác động vào các huyệt đạo cùng hỏa liệu pháp giúp khai thông hệ thống kinh lạc cùng hệ tuần hoàn trong cơ thể. Thành dạ dày co nhỏ một cách tự nhiên. Cơ thể chỉ hấp thu những dưỡng chất cần thiết, ngăn chặn tích tụ năng lượng dư thừa thành mô mỡ.

Sau khi phá tan lớp màng bao bọc bên ngoài tế bào mỡ, Cavi-Lipo bắt đầu tiến hành quy trình tiêu hủy nhân mỡ bên trong tế bào.

Cavi-Lipo ứng dụng bước sóng ngắn nhờ vậy có khả năng xuyên sâu. Sóng siêu âm lan tỏa kép đẩy nhanh sự dịch chuyển của các tế bào mỡ, tạo ra các bong bóng chân không siêu nhỏ. Ở điều kiện nhiệt độ và áp suất thích hợp, các bong bóng này tự nổ tung, phá tan màng bọc tế bào mỡ từ đó hòa tan chúng vào dịch tế bào. Mỡ dư thừa nhanh chóng được đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết và tuyến mồ hôi. Mô mỡ đã được giải phóng vĩnh viễn không có cơ hội tích tụ trở lại.

Nhờ khả năng xuyên sâu mà Cavi-Lipo có thể loại bỏ được cả những tế bào mỡ nằm sâu, mô mỡ đã chai lì, mô mỡ nằm xen kẽ giữa các bó cơ, mang lại kết quả giảm béo triệt để hơn hẳn so với các công nghệ khác. Cavi-Lipo giúp đánh tan mọi mô mỡ khó ưa, giảm từ 2 đến 8cm chỉ trong một lần. Hiệu quả thấy ngay sau điều trị.

Cavi-Lipo kết hợp với liệu pháp thông kinh lạc giúp đào thải độc tố, thúc đẩy quá trình tiêu hủy mỡ dư thừa, mang lại hiệu quả giảm béo đến 95%.

Phương pháp này hiện đang được áp dụng tại Placencare Spa & Clinic.

Read More

Nhiều loại sinh tố có thể đốt cháy mỡ thừa

Vừa giảm béo nhanh, vừa đẹp da là những gì 9 loại sinh tố dưới đây mang đến cho bạn.

Một trong số những nguyên nhân tích lũy mỡ thừa là do cơ thể ít có cơ hội tiêu hao năng lượng. Nguyên tắc gây béo rất đơn giản: Lượng calo nạp vào nhiều hơn lượng calo được tiêu thụ. Chính vì thế, bạn muốn giảm cân nhanh chỉ cần cố gắng "tiêu" quá mức lượng calo thức ăn sản sinh hằng ngày.

Những loại sinh tố dưới đây đều chứa những nguyên liệu giúp tiêu hao calo nhanh nhất. Bạn có thể dùng chúng trước mỗi bữa ăn để giảm cảm giác đói hoặc dùng thay cho bữa tối thì càng giảm béo nhanh hơn. Không chỉ cung cấp vitamin, khoáng chất cho cơ thể, làm đẹp da mà còn phòng chống các bệnh mỡ máu, tiểu đường, cao huyết áp...

1. Sinh tố bưởi đào, cần tây

Chuẩn bị:

Táo tây: 1/4 quả
Bưởi đào: 1 quả
Cà rốt: 1/3 củ
Cần tây: 50g
Nước cốt chanh: 2 thìa cà phê

Bưởi đào đốt cháy mỡ thừa rất tốt.

Cách làm:

Táo gọt vỏ, bỏ lõi và hạt, cắt từng miếng nhỏ. Bưởi đào gọt vỏ, bổ đôi. Cà rốt gọt vỏ, cắt miếng. Cần tây rửa sạch, xắt thành từng đoạn. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép hoa quả hoặc máy xay sinh tố xay nhuyễn là được.

Bạn có thể thêm đường dành cho người ăn kiêng, uống đá hoặc nóng tùy theo sở thích. Cần tây có tác dụng lợi tiểu, hạ huyết áp. Cà rốt vừa chống lão hóa vừa hạ huyết áp, bưởi đào giúp cơ thể giải độc, tiêu thụ calo. Thường xuyên uống loại sinh tố này rất tốt cho người béo phì, cao huyết áp và táo bón.

2. Sinh tố dứa, dưa chuột

Chuẩn bị: 

Dứa: 150g
Dưa chuột: 2 quả
Chanh tươi: 1/2 quả

Dưa chuột cũng là một trong những thực phẩm giảm béo hiệu quả.

Cách làm:

Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, lõi, cắt miếng vừa phải. Dưa chuột rửa sạch, cắt miếng vừa phải. Dưa chuột rửa sạch, cắt miếng nhỏ. Chanh gọt vỏ, bỏ hạt. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép hoa quả ép lấy nước là được.

Trong dứa chứa nhiều chất men phân giải protein, có thể phân giải  các chất hữu cơ, ngăn ngừa đạm và mỡ tích lũy quá nhiều trong cơ thể. Dưa chuột có tác dụng lợi tiểu, thải độc, đặc biệt rất hiệu quả đối với người bị phù do bệnh gan và thận gây ra. Chanh có tác dụng giải độc, chống béo phì.

3. Sinh tố cà chua, bắp cải
Chuẩn bị:

Cà chua: 1 quả
Mận: 1 quả
Bắp cải: 100g
Cần tây: 30g

Cà chua vốn được coi là liêu thuốc quý của nhan sắc phụ nữ.

Cách làm:

Rửa sạch tất cả những nguyên liệu trên để ráo nước. Bắp cải, cà chua thái miềng nhỏ, cần tây xắt khúc. Mận bỏ hạt, cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố xay nhuyễn là được.

Loại sinh tố này dùng cho người béo phì và tiểu đường, hạn chế nạp năng lượng. Cà chua là một trong những thực phẩm có tính kiềm, có tác dụng tiêu mỡ, loại bỏ nguyên nhân gây bệnh mỡ máu. Cần tây rất lợi tiểu và kích thích ra mồ hôi. Ngoài ra, quả mận cũng có tác dụng lợi tiểu, tránh tích lũy mỡ thừa.

4. Sinh tố mướp đắng, cam

Chuẩn bị:

Mướp đắng: 1/4 quả
Cam: 1 quả
Cải bắp: 1 bẹ
Chanh: 1/4 quả
Mật ong: 1 thìa cà phê to
Nước lọc: 250ml

Mướp đắng vừa giúp giảm béo vừa ngừa bệnh tiểu đường.

Cách làm: 

Cam, chanh rửa sạch, bổ đôi vắt lấy nước. Mướp đắng rửa sạch, bỏ lõi, thái miếng nhỏ. Cho mướp đắng, cải bắp, nước cam, chanh, nước lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn sau đó cho ra cốc, cho mật ong vào khuấy đều là dùng được.

Mướp đắng, bắp cải chứa nhiều chất xơ. Chanh chứa axit citric là chất phân giải mỡ, do đó đây là loại sinh tố giảm béo rất tốt. Có thể thay mật ong bằng đường phèn hoặc đường dành cho người ăn kiêng.

5. Sinh tố lê, dưa lê

Chuẩn bị:

Lê: 1 quả
Dưa lê: 1/2 quả
Chanh: 1/4 quả
Đường gluco: 1 thìa cà phê
Nước lọc: 250 ml

Dưa lê tính mát, giàu chất xơ rất tốt cho người muốn giảm mỡ thừa.

Cách làm:

Chanh rửa sạch, bổ đôi vắt lấy nước. Lê, dưa rửa sạc, gọt vỏ, bỏ lõi, thái miếng nhỏ. Cho lê, dưa cùng nước lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, cho ra cốc hòa thêm đường gluco, nước chanh là được.

Lê, dưa lê là hai loại quả giàu chất xơ, hơn thế lại có công hiệu lọc mỡ máu, thải độc. Loại đồ uống này không nên cho đường hoặc nếu muốn, bạn chỉ được cho đường dành cho người ăn kiêng, đường thốt nốt rất tốt cho người béo phì, táo bón.

6. Sinh tố dứa, xoài

Chuẩn bị:

Xoài: 1 quả
Dứa: 1/4 quả
Nước chanh: 1 thìa cà phê
Nước lọc: 250mnl

Xoài chứa nhiều vitamin C vừa giảm cân nhanh vừa tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Cách làm:

Xoài gọt vỏ bỏ hat, thái miếng. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, lõi, rửa sạch bằng nước muối loãng, thái miếng nhỏ. Cho xoài, dứa, nước lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, cho ra cốc. Trước khi uống, bạn hãy cho nước chanh vào khuấy đều là được. Nước chanh nếu để lâu sẽ sinh ra vị đắng làm món sinh tố mất ngon.

Vitamin B2 có trong các loại quả trên kết hợp với men có tác dụng giảm béo, giúp loại bỏ bớt lượng protein, chất béo và chất đường dư thừa trong cơ thể.

7. Sinh tố cam, cà chua

Chuẩn bị:

Cam: 1 quả
Củ cải trắng: 1/4 củ
Cà chua bi: 12 quả

Cam giúp tiêu hao năng lượng và làm da thêm mịn màng.

Cách làm:

Cam gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng, cà chua rửa sạch, bỏ cuống, thái nhỏ. Củ cải gọt bỏ vỏ, rửa sạch, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng cam, cà chua và 300ml nước lọc, rót ra cốc dùng luôn.

Món sinh tố này giúp cơ thể loại bỏ muối thừa, tránh tích tụ mỡ, nước dưới da gây béo phì, phù thũng.

8. Sinh tố cà chua, cần tây, mật ong

Chuẩn bị:

Cà chua bi: 10 quả
Rau cần tây:1/2 nhánh
Chanh:1/4 quả
Mật ong: 1 thìa cà phê
Nước lọc:250ml

Cần tây là sinh tố quen thuộc của phụ nữ phương Tây khi thực hiện ăn kiêng.

Cách làm:

Chanh rửa sạch, bổ đôi vắt lấy nước, vớt bỏ hạt. Cà chua rửa sạch, bỏ cuống, thái miếng nhỏ. Rau cần tây rửa sạch, xắt thành từng đoạn. Cho tất cả vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, rót ra cốc hòa nước chanh, mật ong vào khuấy đều là được.

Món sinh tố này đặc biệt giàu chất xơ, chống táo bón và tiêu hao mỡ thừa rất nhanh.

9. Sinh tố dưa lưới, cần tây

Chuẩn bị:

Dưa lưới: 1/2 quả
Cần tây: 1/2 nhánh
Sữa đậu nành không đường: 250ml
Bột đậu xanh: 1 thìa cà phê

Dưa lưới rất giàu chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất.

Cách làm:
Cần tây rửa sạch, xắt khúc. Dưa gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng nhỏ cho vào máy xay sinh tố cùng các nguyên liệu còn lại. Xay thật nhuyễn rồi rót ra cốc là dùng được.

Ngoài công dụng tiêu mỡ, chất xơ, carotene, chất sắt phong phú trong món sinh tố này còn giúp cơ thể giải độc, tăng cường sức sống và khả năng miễn dịch, chống ung thư và các virut gây bệnh.

Read More

Nhiều cách giảm cân trong vòng 1 tuần

Lựa chọn chế độ ăn uống, tập luyện thích hợp là bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh.

Ăn chất béo có lợi

Bạn nên ăn những chất béo có lợi cho sức khỏe từ các loại quả hạch, cá nạc, dầu ô-liu nếu muốn duy trì các đường cong cơ thể khi giảm cân. Chế độ ăn uống kết hợp với vận động điều độ sẽ giúp bạn giảm cân lành mạnh. Điều này có nghĩa là bạn sẽ đốt cháy được chất béo mà không ảnh hưởng tới các cơ bắp và dần dần thay thế các vùng cơ thể tích mỡ bằng những đường cong rắn chắc, khỏe mạnh.

Đừng bỏ đói cơ thể

Bỏ đói cơ thể sẽ giảm cân thật đấy, nhưng để vẫn giữ được những đường cong gợi cảm thì điều đó là không thể. Mặc dù chắc chắn tập luyện và đổ mồ hôi không phải là điều được ưa chuộng nhưng chúng lại là cách phổ biến nhất để đạt được ước mơ của bạn. Những cô nàng mảnh mai mà chẳng có cơ bắp và làn da nhão không thể được coi là hot girl. Ngược lại, những cô gái rắn rỏi lại chứng minh điều ngược lại rằng dù họ tăng cân khá nhiều nhưng họ vẫn khiến mọi ánh mắt phải ngước nhìn. Lời khuyên cho bạn là ăn uống dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt qua từng tháng.

Tập aerobic

Aerobic hay bài tập cardio rất hữu ích cho việc đốt cháy calorie và mang lại cơ thể gọn gàng, quyến rũ cho bạn gái. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có một thân hình “nóng bỏng” với những đường cong gợi cảm thì bạn sẽ cần tập luyện vùng cơ ở những bộ phận mà bạn chưa tự tin lắm.

Nhiều phụ nữ lầm tưởng rằng tập gym chỉ dành cho phái mạnh, nhưng sự thật là những bài tập này rất tuyệt vời cho cả phụ nữ vì chúng sẽ tập trung tối đa vào một nhóm cơ nhất định mà bạn muốn cải thiện.

Đăng kí một lớp học belly dance

Điệu nhảy quyến rũ, mời gọi và đầy hưng phấn của belly dance chắc chắn là bài tập hoàn hảo cho những cô nàng không thích các bài tập tẻ nhạt, buồn chán. Múa bụng sẽ giúp cơ bụng của bạn khỏe hơn, giúp bắp đùi, cánh tay săn chắc hơn và điều quan trọng là vòng eo phẳng lì sẽ không còn xa tầm với của bạn nữa.

Không từ bỏ

Nếu bạn muốn duy trì cân nặng một cách khỏe mạnh và lành mạnh, tuyệt đối không được bỏ cuộc. Lúc mới giảm cân, có thể những đường cong trên cơ thể bắt đầu có dấu hiệu suy giảm do lượng chất béo được đốt cháy. Nhưng đừng vội bỏ cuộc, bạn chỉ cần tiếp tục luyện tập đúng cách và ăn uống điều độ, cơ thể bạn sẽ dần đi vào quỹ đạo bạn mong muốn.

Hút mỡ

Hút mỡ là cách loại bỏ chất béo ở bụng mà không cần phải hi sinh vùng hông, mông và ngực. Hút mỡ không đau, không mất công và không hề rẻ trên thực tế chỉ mang lại hiệu quả nhất thời. Vì mục đích ban đầu của hút mỡ là để giúp phụ nữ loại bỏ những vùng cơ thể bị cellulite lâu năm. Tuy nhiên trong trường hợp bạn có dịp quan trọng hay không muốn thay đổi thói quen ăn uống, hoạt động thì bạn có thể thử cách này.

Kiểm soát lượng chất béo hàng ngày

Để có một thân hình mảnh mai, gọn gàng đồng nghĩa với việc loại bỏ mỡ thừa nhưng một khi chất béo không còn thì những mô mỡ mà bạn muốn duy trì như ngực, mông lại cũng ra đi theo. Vậy làm thế nào để khắc phục điều này? Bí quyết chính là không từ bỏ hoàn toàn chất béo trong khẩu phần ăn hàng ngày. Có như vậy, bạn mới có một cơ thể khỏe mạnh, mềm mại chứ không phải một khung xương khô khốc.

Do đó, chế độ dinh dưỡng của bạn cần đảm bảo hàm lượng cac-bon-hy-drat, protein, chất béo và thậm chí cả đường nữa. Bạn cũng nên cho phép bản thân thỉnh thoảng “xả hơi” một chút, chứ không cần kham khổ quá. Lượng chất béo lí tưởng giúp bạn duy trì những đường cong mong ước tùy thuộc vào từng người, nhưng trung bình vào khoảng 16-20%.

Read More

Các ngôi sao phải dùng chanh để giảm cân cấp tốc

Rất nhiều ngôi sao giảm cân nhanh chóng trong khoảng thời gian ngắn nhờ nước chanh..

Chanh không những là loại quả có nhiều công dụng tuyệt vời cho làn da, mái tóc của phái đẹp mà nó còn có tác dụng thần kỳ cho việc giảm cân. Quá trình giảm cân bằng chanh giúp giải độc cơ thể đã từng được rất nhiều ngôi sao tin tưởng. Cựu Hoa hậu Hàn Quốc Honey Lee với thân hình bốc lửa chia sẻ giảm cân bằng nước chanh là phương pháp cô thường xuyên thực hiện.

Cựu hoa hậu Honey Lee có thân hình săn chắc, quyến rũ nhờ ăn kiêng giải độc cơ thể.

Không chỉ có Honey Lee, biểu tượng sexy của xứ Hàn Lee Hyo Ri và ca sĩ Beyonce cũng là fan trung thành của kiểu giảm cân này. Trong một chương trình talk show nổi tiếng, ca sĩ Beyonce từng chia sẻ cô đã giảm được đến 9 kg trong vòng 2 tuần nhờ dùng chanh.

Beyonce giảm đến 9kg chỉ trong 2 tuần.

Vậy nguyên liệu bạn cần là gì?

- 2 lít nước tinh khiết

- 12 đến 14 muôi nước chanh tươi vắt

- 12 đến 14 muôi siro phong (Dân làm bánh hay gọi là Siro Maple, bạn có thể mua tại hàng bán đồ làm bánh hoặc thay thế bằng đường)

- 1/2 thìa bột ớt cựa gà

Trộn đều tất cả hỗn hợp trên sẽ được lượng nước đủ dùng cho một ngày dài. Nước chanh giúp giải độc cơ thể, kích thích quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn, cung cấp vitamin C. Với những tác dụng như vậy, sau khi áp dụng từ 7 – 10 ngày, bạn có thể giảm được 3 - 5 kg.

Honey Lee và quá trình pha chế hỗn hợp nước chanh để giảm cân.

Hàng ngày bạn có thể nhấm nháp hỗn hợp nước chanh này bất cứ khi nào cảm thấy đói. Ngoài ra các ngôi sao còn khuyên bạn nên kết hợp với uống nước muối để nhanh chóng rửa sạch, thanh lọc toàn bộ cơ thể. Mặc dù rất khó uống nước muối nhưng khi đã uống được hiệu quả sẽ bất ngờ.

Những thực phẩm đi kèm khi giảm cân bằng chanh

Khi tuân thủ phương pháp này, bạn không được ăn thêm bất cứ loại thực phẩm đã chế biến nào nếu không muốn quá trình giảm cân bị phá hỏng. Sau đây là một vài lưu ý nhỏ khi ăn kiêng bằng nước chanh theo kiểu giải độc cơ thể:

Nữ hoàng sexy Lee Hyo Ri cũng tuân thủ phương pháp giảm cân này.

- Chỉ được ăn hoa quả và các loại rau tươi sống trong ngày đầu tiên để cơ thể được dần thích nghi với quá trình giảm cân.

- Khi sang đến ngày thứ hai, cơ thể đã gần như giải độc hoàn toàn, bạn có thể uống thêm nước cam pha siro phong.

- Hoa quả, rau xanh và thực phẩm chưa qua chế biến có thể ăn trong ngày thứ 3 sau khi cơ thể đã giải độc hoàn toàn.

Chanh cực tốt cho quá trình giải độc cơ thể.

Sau khi cân nặng đã trở về như ý muốn, hoa hậu Hàn Quốc Honey Lee cũng lưu ý phải tiếp tục kết hợp tập gym cùng chế độ ăn uống khoa học, hạn chế đường, ít tinh bột… để giữ cho vóc dáng của mình được thon gọn và săn chắc.

Read More

Nhiều mẹo giảm cân cấp tốc sử dụng với mật ong

Mật ong giúp chị em giữ dáng chuẩn, eo thon không ngờ..

Chị em phụ nữ đều thấu hiểu công dụng tuyệt vời của mật ong cho quá trình làm đẹp. Mật ong giúp nuôi da trắng sáng, mịn màng, cung cấp độ ẩm cho da, ngăn ngừa mụn, đồng thời khi kết hợp với các thành phần tự nhiên mật ong còn giúp dưỡng tóc bóng mượt. Tuy nhiên, mật ong còn được biết đến với vai trò giúp giảm cân cực kì hữu hiệu.

Giữ dáng chuẩn với mật ong nguyên chất.

Trong mật ong chứa hàm lượng năng lượng rất thấp, cho dù một ngày bạn dùng đến 200gram mật ong thì lượng calories mà cơ thể hấp thụ vào vẫn rất nhỏ. Do đó tuy được gọi là “ăn ngọt” nhưng lại có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. 

Ngoài ra mật ong còn cung cấp thêm vitamin B, C, canxi và kali, không làm mất đi cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể, là thực phẩm giảm cân tốt được nhiều người áp dụng. Trong các thực đơn giảm cân, dùng mật ong để thay thế cho đường là cách hữu hiệu nhất để bạn vẫn có được khẩu vị thơm ngon trong món ăn.

Cùng khám phá những cách giảm cân cùng mật ong nhé

Mật ong và hạnh nhân

Món ăn nhẹ cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất.

Thực đơn giảm cân của chị em không nên thiếu món này. Hãy trộn 1 thìa mật ong với 4 thìa hạt hạnh nhân và thưởng thức. Hạnh nhân giúp cung cấp vitamin E và năng lương cần thiết cho cơ thể. Trong khi đó mật ong có chứa rất nhiều magie và khoáng chất, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh khi đang ăn kiêng.

Trà mật ong

Pha mật ong với trà thay vì đường.

Thay vì thả đường vào trà như thông lệ, bạn hãy khuấy 1 thìa mật ong vào tách trà đen hoặc trà xanh và thêm 1 lát chanh. Đây hoàn toàn là 1 thức uống để giảm cân phù hợp.

Sữa chua mật ong

Nhiều bạn gái thích ăn sữa chua có đường để tráng miệng sau bữa ăn. Hãy thay bằng mật ong để tạo thói quen ăn uống lành mạnh.

Sữa chua mật ong - món ăn vặt khoái khẩu giúp giảm cân.

Mật ong và nước ấm

Sau bữa ăn, bạn hãy uống 1 ly nước ấm pha mật ong. Thức uống này sẽ giúp bạn tiêu hóa nhanh hơn và tăng tốc quá trình trao đổi chất.

Mật ong và salad

Thử ăn salad trộn mật ong sữa chua tốt cho sức khỏe.

Hầu hết các món salad đều nhiều dầu và không tốt cho sức khỏe. Vậy nên thay vì các loại sốt salsa béo ngấy dầu, bạn hãy thay thế bằng sữa chua và mật ong trộn đều cùng món salad rau quả.

Trong các món tráng miệng

Mật ong là vị cứu tinh làm ngọt các món tráng miệng thay vì đường. Những món bánh trứng, bánh pancake của bạn sẽ thêm ngon lành nhờ mật ong mà cơ thể vẫn đảm bảo hấp thụ lượng calories thấp.

Món tráng miệng thay đường bằng mật ong ngon lành.

Sữa và mật ong

Sữa sẽ cực kì khó uống nếu không có đường làm ngọt. Giờ đây khi thay thế bằng mật ong, bạn sẽ có món sữa lạnh uống siêu ngon và đảm bảo cho sức khỏe. Tốt nhất bạn nên dùng sữa tách kem bởi đang trong thời kì giảm béo.

Dùng sữa lạnh pha mật ong siêu ngon.

Quế và mật ong

Một kết hợp khác để bạn có thể giảm cân với mật ong chính là dùng bột quế pha với mật ong và nước ấm. Trộn đều một muỗng mật ong, một muỗng bột quế với một cốc nước ấm và uống khi bạn đói. Loại nước uống này có tác dụng ngăn chặn chất béo tích tụ trong cơ thể.

Bên cạnh đó, trả thảo mộc ủ quế và mật ong cũng có công dụng chuyển hóa chất béo nhanh chóng, giúp bạn có được thân hình mảnh mai.

Quế và mật ong giúp thân hình mảnh mai.

Mật ong và tinh chất gừng

Với những đặc tính chữa bệnh tuyệt vời, mật ong và gừng có thể tạo ra loại đồ uống hoàn hảo. Gừng và mật ong kết hợp với nhau có thể chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và virus. Nó cũng cải thiện tốc độ trao đổi chất và đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa.

Mật ong và nước chanh

Hãy thưởng thức 1 ly nước chanh pha mật ong mỗi sáng.

Để có tác dụng giảm cân hiệu quả, các bạn có thể uống mật ong pha cùng nước chanh trước khi ăn sáng 30 phút và uống trước khi đi ngủ 30 phút. Tuy không cần nhịn ăn khi giảm béo bằng mật ong và nước chanh nhưng bạn nên có chế độ tập luyện đều đặn và dành một vài ngày ăn kiêng trong tháng để có được hiệu quả tốt nhất. Thêm vào đó là hạn chế tối đa đồ ăn nhiều dầu mỡ và đồ ăn vặt.

Read More